Solo 8 min - Ejercicios para Pectorales en Casa (No Necesitas Equipo!)

BUFF Academy

BUFF Academy

476 mil vistas25

    Guerreros, en este video les mostrare los ejercicios pectorales en casa.
    ÚNETE, GUERRERO!
    Únete a los miles de personas en EL CAMINO DEL GUERRERO:
    www.buff-academy.com/shop
    Grabación y Camarógrafo: @ignacio_ewe
    Nuestro sitio web: www.buff-academy.com/
    BUFF Academy en Instagram:
    buff.academy

    Comentarios

    1. BUFF Academy

      Amigos, lo recomendable seria hacer 2 rondas. En la segunda ronda pueden tomar mas tiempo.

      1. Rebyëm krösz

        Estas loco apenas puedo una y tuve que bajar el nivel ;-; y aún me cuesta muchísimo

      2. JHONATAN MORALES

        Jodaaaa! Apurado terminé una ronda y eso con la lengua en la mano, ahora imagínate hacer 2 rondas jajajajajaja

      3. Rebyëm krösz

        Con solo una sección es suficiente o mejor 3?

      4. Carlos Alfredo

        Buenas noches amigo, me gustaría un seguimiento, para entrenar y llegar en algún momento de mi vida como tú, como te puedo contactar. Gracias

      5. LYL FREDDY

        cuantas series?????????

    2. JUAN DAVID BONILLA

      Despues de esto creo que no tendre movilidad pero VUAMOS!

    3. JHONATAN MORALES

      Muy brutal esa rutina. Traté de seguirla al tiempo pero en la 5 serie ya me tocaba parar el vídeo. Excelente mi amigo.

    4. Tommy Vans Dance

      Asimismo

    5. teshmalno lopez

      Muy buena rutina Vadym, la acabe de hacer y estoy k exploto!!!

    6. Josue

      Una pregunta estos ejercios de no descansar es para definir no?

    7. Kute Oficial

      <a href="#" class="seekto" data-time="159">2:39</a> que canción es?? Gracias !! perfecta rutina

    8. PSBioqca

      Hermano, sos un bestia! Increíble la rutina...

    9. Jose Luis Santiago

      Despues de haber hecho 3 rondas seguidas la rutina de 7 min en plancha, vengo y hago esta 2 rondas y quede molido💪👽

    10. xMAXFIELDx

      no manches solo llegue al 3er ejercicio y ya no pude hacer mas

    11. Leir Arreis

      <a href="#" class="seekto" data-time="391">6:31</a> sabes que esta dura cuando hasta vadym tiene que parar

    12. Francisco Salamanca

      Se dan cuenta que por el encierro un montón de gente le entró ganas de marcar su cuerpo Ahora comprendo a los recluidos (la gente de la cárcel xd) Jajaja ami también me dieron ganas Adiós amigos VUAMOOS!!

    13. ian sumaran

      Me da la inpresión que si lo intento me daré un putazo in my face >

    14. Walter Jacob Hinostroza Antaurco

      Hice está rutina después de la rutina de flexiones de 7 minutos y mis brazos quedaron prácticamente amputados :c

    15. Rafael 02

      Estoy haciendo la rutina y por Dios! Se siente muy cañón!

    16. DaChinesse

      Pude hasta el ejercicio número 4 :'(

    17. Camilo Diaz

      savage

    18. Juan luciano Casado delgado

      Solo de verlo sudé

    19. Hector Chafloque

      A la gente le falta algo de cardio para empezar, yo empezaba con la rutina Saitama y agarre bastante pulmon, me cansaba menos, aparte de aprender tecnicas de respiracion. ¿Que tecnicas recomendarias para cansarte menos y hacer mas?

    20. Hector Chafloque

      Genial, gracias por la rutina. Es para aplicar diario o interdiario? Yo aplico esta en las mañanas con la rutina de brazos y estomago, cada una 7 min asi se complementa bastante bien. Asimismo al finalizar la tarde, para terminar mis rondas. He escuchado en otros videos que a veces debemos dar 1 dia de descanso para regenerar musculo. Like 100% Vuamos!!!!

    21. Julián Martínez

      Si soy prinicpante se pueden hacer 5 de cada tipo ? O como las tendria que hacer ?

    22. Manuel Jordan

      Con esto también trabajamos brazo?

    23. Alejandro Rondon

      Buffff.. 2 rondas de 15 repeticiones!! Poderosas

    24. jhonny alexander carvajal rodriguez

      Excelente Vadym, vuaaaamos

    25. Juanes Paez

      Yo después de las 10 primeras <a href="#" class="seekto" data-time="143">2:23</a>

    26. Iván Gabriel González Palomo

      Le mostré esto a mi caja. Ahora es una caja fuerte

    27. Alvaro Araya Morales

      flex mano elevada x10 flex anchas x10 flex normal/anchas x10 flex declinado x10 flex diamantes x10 flex con aplausos x10 flex arqueras x10 estatico en diamante 10" flex profundas x 10 flex arqueras x10 flex sparthan x10 flex declinada en diamante x10 flex explosivas x10 flex normal x10

    28. mario T.

      Vuaamos intenso amigo, pa'lante, "la positiva amigo"

    29. joni risi

      Gracias

    30. Antonio Gomez

      Realmente está rutina te deja reventado...

    31. AmasBigualaBmasA

      Excelente rutina gracias.

    32. Noobplaying CR

      Hago dos rutinas de Vladym y una de abd es recomendable trotar despues? Antes o esta el rollo?

    33. MANOLOAPPS 14

      Gracias por la rutina, muy buena en los bíceps también se siente mucho el ejercicio.

    34. Pablo

      Tu te drogas

    35. AlexisHilu100

      Hice 3 series... Es mucho?

    36. Domingo Díaz Castillo

      Si le cuesta incluso a el. eso lo hago yo y me muero

    37. Gonzalo jaime

      Vadym soy fiel suscriptor pero he notado en este video qué hay repeticiones que no se logran el rango completo, casi me da un soponcio verlo pero es una crítica constructiva espero leas esto ! Saludos desde chile 💪🏼💯

    38. Agustin Guastavino

      Chicos alguno me puede explicar la razón por la que no se descansa entre ejercicio y ejercicio? Gracias 💪🏾

    39. IAM༆ᎫᎧᎻᏎᏁღ 14

      Hay q aprovechar la cuarentena para ponernos mamadisimos..>:v

    40. jimmy olivardia

      Hola vadym saludos de panama, cuantos set de 8 minutos debo hacer para que sea mas efectivo el ejercicio. Gracias por tu contenido campeón vuuuaaamoooss

    41. Carlos Osorio

      Hoy empecé a realizar está rutina, planeo hacerlo por un mes.

    42. pipe zxz

      Que mal que no se hacer flexiones

    43. JΘทმT৸მท † ᖇ

      YO ME CAGO

    44. owen guzman

      Minuto <a href="#" class="seekto" data-time="394">6:34</a> si el ya no podía y eso que el si hace diario , imagínense yo que no hago nada

    45. Júpiter

      Una leche

    46. Alvaro Arteta Bulos

      Con todo respeto, pero para personas con masa muscular considerable, muchos de los ejercicios afectarán puntualmente los codos y hombros, terminando en una lesión. Lo digo con todo respeto.

    47. navidad puente

      Rutina muy dura

    48. La Meca Publicidad

      Excelente!! me enviaste al limite sin parar!! super

    49. Leo B

      Estas me costaron mas que las de 7min. Que grande Vadym!!

    50. Oscar Navarro

      Estas loco

    51. jesus perez

      No pude hacer 10 reps en cada serie, pero no me rendi y hacia aunque fuese 5

    52. COVID ENZO

      me quede sin aire culero

    53. abel diaz

      Lo hace ver tan fácil y cuando lo hago yo voy más lento que Oliver atom cuando va meter un gol😥

    54. J K

      Rutina para HOMBROS en casa!!! Like para que lo vea... vuaamoooooss

    55. Miguel Lugo Muñoz

      Me quedan 13 días de cuarentena, estaré a full 😎

    56. sMoKy jR.

      Que cuerpazo....💪💪💪💪💪 Ya me vi... Gracias por tus videos, enserio muchas gracias. Poco a poco voy logrando mi objetivo.. Les deseo suerte a todos. No permitan que la flojera los gané. Bendiciones....

    57. Jam Punk

      Quiero hacer 100 al menos de cada variante no hay problema?

    58. Adal Jesús V.V

      GUERRERO yo tengo 13 años ¿eso me afecta?

    59. el enigma extremo

      <a href="#" class="seekto" data-time="262">4:22</a>-<a href="#" class="seekto" data-time="278">4:38</a> 0,0,0...

    60. el enigma extremo

      Así mismo

    61. Mynor Quezada

      Cuantas series debo que hacer?

    62. Jois Gamer

      Amigo, verte caer asusta :'v

    63. daniel sanchez

      Hola, Cuantos días a la semana es recomendable hacer la rutina?

    64. José Alfredo García

      O ma casi me muero ya no podía la última

    65. Jr Castro

      Tengo 18 años El 2 de Marzo del 2020 comenze con calistenia, y dije que cada mes volvería para reportar el progreso :v -Bueno he regresado como lo prometí y ya he subido un video sobre los ejercicios que he estado haciendo lo pueden mirar si les interesa, se que no cambie brutalmente ya que todo toma su tiempo pero ya veremos que pasa para el mes de Abril.

    66. Juan Kagamine

      Like si no pudiste hacer ni el primer ejercicio V:

    67. Cristian Tabares

      Llevo 4 minutos y ya no doy mas jajajajaja

    68. Kimbo

      Brutalisimoooo!!!

    69. Angel Garcia

      son las <a href="#" class="seekto" data-time="178">2:58</a> am y estaba haciendo esta rutina! gracias bro por toda la onda y consejos me ayudan una banda ya que no se puede salir. entreno aca en casita. saludoss

    70. Daniel Nava

      Asu mecha, con solo 2 días de una ronda realizando esta rutina he notado RESULTADOS y MUY BUENOS.

    71. Diego Salvador Guevara Ponce

      Mi corazón se paro, pensé que había que hacer más de una seria

    72. Federico Ciociano

      Cada cuánto recomendas hacer esta rutina? Todos los días? Una vez por semana?

    73. Edgar Oliva

      SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII QUERRERO EDUCADOOOOOOOOOOOO SUPER SAYAYIN VUAMOSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    74. Javier Perez

      Brutallllllll

    75. Isma Drak

      En total. 130 flexiones diferentes dificultades 1 estatico de 10 segundos, esta a tope muy buen ejercicio para el Covid Felicitaciones

    76. William Beltran

      Si señor gerreo vuamos mejor dicho buoy

    77. carloscesar Jarquinhernandez

      si hago 2 rondas al día cuanto me dilatare en sacar pecho?v:

    78. barto el amo

      Termine una comienza otra vuamoss

    79. JOAN SEBASTIAN DIAZ OCAMPO

      no se ni cuantas veces putie haciendo esta rutina, qué brutal mi hermano, VUAMOOOOOOS!!!!!