En el canal de Gym Virtual encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni de utilizar ningún tipo de material. Además, encontraréis consejos sobre salud, alimentación y deporte, y recetas sanas y fáciles para hacer en casa.

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Comentarios

  1. Texenery Flores

    Simplemente gracias por todo los que nos aportas👏

  2. Rotceh Valentina Serfaty

    Divino gracias!! Totalmente Recomendado!!

  3. jenny lozada

    Patry te amo, saludos desde Venezuela, veo tus videos hace varios años me ha ayudado a tonificar increíble👏✊👍 éste vídeo me encantó

  4. Fernanda Leiva

    Primera semana completa del calendario. No empece un lunes pero aquí vamos 💪🏻 Estaba esperando este video y completo el día. Besos

  5. drttyu liqm

    Justo cuando me dio pereza hacer ejercicio me aparece este video jajaja es una señal divina de que no sea perezosa

  6. Gabriel Ash

    Soy el único que cuando llega al 1 y veo su sonrisa quiero cerrar el video?

  7. shalezmend .30

    alguien de 2020 empezando con el calendario de principiantes? ya me siento motivada

  8. Fernanda Lugo

    Muchas graciasss

  9. Marcela Martínez

    Hola me encantan tus videos ya que soy nueva en esto, quisiera saber si tenés un vídeo para aprender a elongar los músculos después de terminar la rutina, desde ya muchas gracias.

  10. maria lopez

    Hablas y ya quiero entrenar

  11. Diane Ramirez

    Gracias por tus retos. Realmente eres una de las mejores entrenadoras.

  12. Sarai Cruz

    A la madre está bien pesada, pero se logró, Amazing.❤️

  13. Fernanda Acuña

    Cuando haces los descansos y mueves los piecitos de un lado a otro me pareces un personaje de Mortal Kombat esperando que lo elijas JAJAAJJA TKM 🥴💜

  14. Dorca Robledo

    Lindo

  15. isabel rodriguez sanchez

    Q ricas las recetas👏👏👏👏👏

  16. Dorca Robledo

    Gracias Patri me encantooo muy buen entrenamiento besos

  17. Jesus martinez sandoval

    Buenas, aquí os dejo una guía muy económica y que a mi me a servido y entretenido a la par que ayudado a cambiar mis malos habitos. go.hotmart.com/J25401312K

  18. maria alejandra Escobar

    ✌✊✋

  19. 優菜。

    Mido 1'70, peso 63kg. Subiré en cuanto acabe la cuarentena jejej.

  20. Yusy Gil

    quien mas hizo esta rutina junto con la del calendario, jaja

  21. osita crazzy

    Es la primera vez que veo tus videos y quisiera tener mis piernas así, algún video que tengas para las piernas por fiss...

  22. Sara Prophete

    Podría hacer un reto de cintura mas pequeña por favor

  23. Jennifer Gutierrez

    Excelete estoy principiado pero muy buenos gracias

  24. Belén Biagini

    Patry fue increible! Me encanto tu energia! Hice todo! Me hiciste empezar bien el dia y liberar un poco de tension y estres que estoy teniendo por la cuarentena! Saludos desde argemtina! Cuidate y muchas gracias!

  25. Alicia Cruz

    Voy a participar de este reto al igual que el calendario de abril .....todo eso gracias a la motivación de todos los que siguen a patry y los directos que realiza. ❤❤❤❤❤ Una genia total

  26. Alicia Padilla

    No le hagáis caso es un robot y nos quiere matar de agujetas xdddd

  27. Carolina Marín

    Te descubri gracias a una amiga y sos mi compañera de rutinas en esta cuarentena, me encantan tus videos porque haces una introduccion corta y arrancas enseguida con los ejercicios, Me encanta, todos los dias hago 2 videos tuyos distintos cada vez y salto la cuerda 20´.

  28. Nancy Pacheco Espino

    EXCELENTE EJERCICIO SUDE COMO LOCA LA PLAYERA AL PUNTO DE EXPRIMIRLA , TENGO 2 MESES EN BICICLETA DE CARRETERA POR ESO NO ME CANSE TANTO PERO EN LA BICICLETA NO ES EL SUDOR TANTO SERÁ POR EL AIRE , ME ENCANTO LA RUTINA DE EJERCICIO .👌A COMBINARLOS 🙌🙆. 🚵 SI QUE SI 💪

  29. Maria Jose Orensanz Loureiro

    Ay!!! Qué yo no coordino para esto... 😀 Pero me encantas!!!

  30. Hilda Montiel

    Wow hermosa Dios te bendiga siempre por compartir los ejercicios para nosotros gracias

  31. sasensi5

    Gràcies Patry. En este momento de confinamiento, es necesario hacer gym. Te agradezco las clases. Silvina desde Barcelona.

  32. Rosario marin

    muchas gracias

  33. Rocio Mendez

    Con tantas cosas en estos meses, desahogarnos con ejercicio es lo que necesitamos. Gracias Patry.

  34. Rubius_es_el_n1

    Que rico directo Me gustaba como estaba gimiendo

  35. Izadi Bejarano Colina

    Esto es de pussys, hay q hacer Fausto

  36. Rubius_es_el_n1

    Estuvo rico el directo de hace unas horas.

  37. Noemi Aguirre

    Comienzo hoy 02-04-20 Mido 1.62 cms y peso 63.5 k. Mi meta es bajar abdomen actualmente mido 94 cms de cintura. Like y les iré informando semana a semana cualquier centímetro menos en mi cintura.

  38. maria alejandra Escobar

    ✌✊✋

  39. Kanchen

    Guayy

  40. carla arce

    Gracias por todo

  41. ABBA 504 Honduras

    Vamos hermosa tengo unos brazos de hombres 😢😢😢😢😢🇭🇳🇭🇳🙏

  42. Tracey Oreo

    Soy un palito andante quiero hacer crecer mis glúteos y tonificar mi abdomen,pero también subír de peso, como hago?😔😭

  43. Jennifer Gutierrez

    Demaciado buenos gracias

  44. Osiris DelAngel

    Fue la primera rutina que hice y con práctica la logrè terminar ánimoo❤De vdd que si tonificaa y sudaaaas!

  45. Mohammed Ali Yusuf

    I loved , thanks alot

  46. Minuto 50

    Muy buen contenido... Like si es la mejor

  47. Libni Barraza

    Empezaré hoy 2 de abril 2020 vamos a ver cómo me va

  48. we are one

    Tengo una duda... Si hago este reto durante todo el mes significa que no debo comer mucho carbohidratos?? Tengo miedo comer demasiado y que en ves de bajar mis brazos, aumenten de tamaño

  49. Gise Avendaño

    Chu ! Va! Chu! Va! Cha cha 😅🥳💞

  50. Alex S

    Excelente,de gran ayuda y sin necesidad de enseñar de más.

  51. iara espeche

    empeze hace 3 dias mido 1.52 y peso 57kg en un mes vuelvo denle like para no perder el comentario

  52. Areli montserrat Hernandez

    Hola , apenas llegó una semana y se notan cambios si es que sigues constante este ejercicio 👌, a mi si me funciono

  53. maria alejandra Escobar

    ✌✊✋

  54. Gabriela Romero

    Mañana la hago Patrick saludos desde Argentina 💙🇦🇷

  55. Cecy Osorio

    Bella te sigo .me encantas un saludo desde Chile 🇨🇱👏👏

  56. Karen Valentina Zuñiga Tirado

    Cuantas semanas o meses tengo que hacer esta rutina acompañado de una buena alimentación para ver resultados ?

  57. Pepe Zipote

    Like si estàs aquí durante el confinamiento

  58. El Rincón de un Outsider.

    Me parece que en todo el video son triceps y hombros. No puedo hacer este video por que ya hice el anterior de hombros y espalda. Ojalá mañana toque Biceps o en estos días :)

  59. Maria Mancha Perez

    Brutal Patry! A mi chico y a mi nos das la vida en este confinamiento! GRACIAS! Vamoooos!! 😘

  60. Brenda Ibanez

    Que peso tienen tus mancuernas?

  61. Motea Bela

    Me ha encantado !! Me siento genial y espero verte mañana patry .

  62. Gabriela B

    Me encanta! No sé como lo hace pero se supera con cada video a pesar de llevar tantos años trabajando en esto. Estoy empezando pero me ha motivado mucho. Gracias por tu dedicación y trabajo. 😁

  63. Adriana Silveira

    Genia!!

  64. Eris Medina

    Instagram: _eris_miranda_ Ahi pueden ver mis resultados de ejercicio que hice al ver los videos de ella

  65. David Olid

    Ya no se que video seguir.. Hay muchos y todos tienen algo diferentes 😔 yo solo quiero tener culo wei jejeje

  66. Angela Tavera de beras

    Hola, me gustaria que alguien me diga si este reto es todos los dias

  67. Beagne De Soto

    De verdad estoy feliz he hecho tres meses tus calendarios pero los brazos me cuesta un montón bajarlos. Lo voy a hacer todos los días. Gracias besos...

  68. danny romero mosquera

    Muchas gracias 👍☄

  69. Amparo Cuéllar

    Hola preciosa!! he conseguido hacerlo de principio a fin, pero me falta ritmo jjejeje....pero poco a poco. mil gracias!!

  70. Estela Calderón

    Like si estás aquí por la cuarentena Venga chicas que vamos a volver a el instituto viendo perras😘😘😘

    1. Estela Calderón

      *bien perras🤣🤣

  71. Roxy Llz

    Hola Patry eres genial te quiero mucho

  72. Moonlight Moon

    Gracias Patry, disfrute mucho el entrenamiento el día de hoy, muchos saludos! 😆

  73. Brenda González

    Amigos entre hace tres años y fui constante, pesaba 54 kg y ahora peso 49kg

  74. yineldis rincon

    mi mama y yo hacemos tus ejercicios ☺💯

  75. Meche L-A

    Si tengo obesidad puedo hacer este tipo de ejercicio

  76. ruth alma carrizo

    te lo agradezco mucho!! ahora que estoy en casa todo este tiempo me viene muy bien!! la verdad muy contenta gracias

  77. Valeria Cansino

    Alguien me puede decir cómo funciona eso del calendario?) Soy nueva en esto, plox

    1. Ghislaine Dávalos

      Solo entras a la página de gym virtual, y habrá una sección de calendarios, son 2 uno para principiantes y otro normal.

  78. Aldii Saldivar

    Declararon la 2 parte de la cuarentena , en 15 días vuelvo . Like para no desaparecer 😉

  79. Alicia De La Fuente

    Me encantan tus videos, me han servido de mucho. gracias

  80. Angii Lme

    Me inspiraste muchísimo y actualmente me siento tan bien conmigo misma!!!! Eres lo más <3

  81. Robin Lopez

    Belleza de mujer

  82. claudia silva

    Me encantan los ejercicios definitivamente eh visto un cambio, la mejor!!!! Saludos desde Venezuela, xoxo.

  83. MiriusMicorrizada

    Muy identificada con el título!! Odio lso rollitos y buscaba algo como esto😍😍

  84. Raquel ramm

    Muy bueno. Que hasta me mareé 😅

  85. mich disz

    tenia entendido que con pesas aumentabas musculo, se puede hacerlo para adelgazarlos entonces? ayuda :c solo quiero adelgazarlos :3

    1. El Rincón de un Outsider.

      Saca músculo ¿cuál es el miedo? Se ve increíble y tendrás más fuerza :) Pero bueno para gustos los colores.

  86. Sobria Today

    Quee GENIA!! Eres una MOTIVACIÓN A FULL!!! Graciass por todaaa tu buena ondaa y Trabajoo Duroo !!! :D

  87. Aymeé Olvera

    Chicas... no me aparece @Reebokes en instagram para etiquetar en el reto de brazos. Alguna tiene la misma situación... y en lugar de esa a cual etiquetan?

  88. Selene L

    Gracias infinitas por el tiempo, por compartir estas rutinas tan increíbles!!! Besos Patry 🥰

  89. Belén Martín-Moreno

    ME VA A REBENTAR EL CUADRICEPS AAAAAAAAA

  90. Iulia Gazdac

    De las mejores!!❤️

  91. A Martin

    #JustoLoQueNecesitaba 😍🙌 Alguien que le guste ayudar a las personas y no sea envidioso y me pueda decir estos retos se hacen diario?? Gracias por responder! 😊😉🙇

    1. ana samudio

      Puedes hacer brazos 2 días a la semana, igual que piernas y algo de cardio, haz de acuerdo a tu condición física yo en lo personal hago 20 minutos porque tengo un problema de rodilla y el ortopeda no me recomienda pasarme, es tipo como de menos a mas, Vaz aumentando poco a poco a medida que vaz ganando condiciones

    2. Mayra Castro

      Tengo entendido que no, es malo ejercitar el mismo músculo diario.